Kalkulator Kebutuhan Air Harian – Berapa Banyak Air yang Harus Anda Minum?

Kalkulator ini membantu Anda menghitung estimasi kebutuhan air harian berdasarkan berat badan Anda. Cocok untuk menjaga kesehatan, kebugaran, dan hidrasi yang optimal.




Cara Menggunakan Kalkulator Kebutuhan Air

Masukkan berat badan Anda dalam kilogram. Setelah itu, kalkulator akan menghitung jumlah air yang disarankan untuk diminum setiap hari dalam liter, berdasarkan rumus medis yang umum digunakan.

Cara Menghitung Kebutuhan Air Harian Secara Manual

Rumus umum yang digunakan adalah:

Air (ml) = Berat Badan (kg) × 35

Untuk hasil dalam liter, bagi hasilnya dengan 1000.

Contoh:

  • Berat Badan = 70 kg
  • Kebutuhan air = 70 × 35 = 2450 ml
  • Hasil akhir = 2,45 liter per hari

Kebutuhan bisa meningkat jika Anda berolahraga, tinggal di daerah panas, atau sedang sakit.